1. Релаксация (Отпускане): Затворете очи и пуснете релаксираща музика. Поемете няколко дълбоки вдишвания през носа и издишвайте бавно през устата. Представете си как с всяко издишване напрежението напуска тялото ви – от челото, през челюстта, раменете, чак до върха на пръстите на краката.
2. Картина на заболяването: Представете си заболяването по начин, който ви се струва логичен, но го вижте като нещо слабо, преходно или дезорганизирано. Например:Като сив облак, който лесно се разсейва.Като малки, слаби частици, които не принадлежат на тялото ви.Важно е да не го виждате като „чудовище“, а като нещо, с което тялото ви може да се справи.
3. Картина на лечението (ако провеждате такова): Ако приемате лекарства или ходите на процедури, представете си ги като мощен съюзник.Представете си как химиотерапията или облъчването са източници на чиста енергия, които се насочват точно там, където е необходимо, и помагат на тялото да се изчисти.
4. Картина на имунната система (Вашата вътрешна сила): Това е най-важната част. Представете си белите си кръвни клетки (имунната система) като силна, интелигентна и непобедима армия.Можете да ги видите като бели рицари, като силни вълни или като насочени лъчи, които уверено почистват слабите клетки.Вижте как те са многобройни и лесно побеждават всичко вредно.
5. Завършек – Картина на здравето. Представете си себе си в близкото бъдеще – здрави, енергични и изпълнени с живот. Вижте се как правите нещо, което обичате (разходка в гората, среща с приятели, хоби). Почувствайте радостта от това, че сте добре.
Всичко, което може да си представи умът ни, е истина!