Какво представлява EMDR?
EMDR е психотерапевтичен метод, създаден от Франсин Шапиро през 80-те години, който първоначално е прилаган при посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Терапията използва двустранна стимулация (най-често чрез движения на очите), за да подпомогне мозъка в преработката на травматични спомени и да намали емоционалния им заряд. Бързите движения на очите наподобяват фазата на РЕМ съня – моментът, в който мозъкът преработва информацията и създава нови адаптивни пътища за обработка на травматичните изживявания и дезадаптивните убеждения, до които те водят. Поради това много изследователи наричат ЕMDR прозорец за мозъка. Методът преминава през осем ясно очертани фази – от оценка и подготовка до интеграция на ново, по-адаптивно убеждение.
Доказателства за ефективността
EMDR е официално признат от Американската психологическа асоциация (APA) и от Световната здравна организация (WHO) като доказано ефективна терапия при ограничаващи убеждения, посттравматично разстройство, различни емоционални травми, тревожност, фобии, скръб след загуба на близък и други. През последните години изследванията показват, че техниката може да бъде изключително полезна и при:
- Адаптационни трудности при онкологично болни пациенти.
- Убеждения и страхове, свързани с хода на болестта
- Преработка на травматични епизоди в миналото, довели до грешни ограничаващи убеждения и вярвания
Проучвания в психоонкологията сочат, че EMDR значимо редуцира тревожността, натрапчивите мисли и страха от рецидив, като същевременно повишава усещането за контрол върху живота.
Как протича подобна сесия?
По време на сесия с EMDR сесия терапевтът насочва клиента да извършва определени движения с очите, като същевременно вниманието се фокусира върху травматичното събитие. Този процес подпомага намаляването на интензивността на емоционалните и телесните реакции, свързани с преживяването, както и редуцирането на когнитивните изкривявания в начина, по който то се възприема и запомня. В резултат на повторната обработка настъпва интегриране на опита и възстановяване на връзката между тялото и съзнанието, която често се нарушава при травматични събития.
EMDR при онкоболни: как се прилага?
За хора, преминали през лечение или в ремисия, често се активират мисли като:
- „Болестта ще се върне“
- „Нямам контрол над тялото си“
- „Не мога да планирам бъдещето“
В терапевтичния процес тези убеждения се идентифицират и се работи върху тях чрез специфични EMDR протоколи. Пациентът преработва болезнени спомени (напр. от момента на поставяне на диагнозата или моменти от лечението) и изгражда нови, по-адаптивни убеждения като:
- „Справих се и имам вътрешна сила“
- „Мога да се грижа за себе си в настоящето“
- „Мога да планирам бъдещето си с надежда“
Бъдещи сценарии и страх от рецидив
EMDR позволява работа и с представи за бъдещи ситуации – напр. предстоящ контролен преглед или мисълта за възможен рецидив. Чрез метода пациентът може да изгради по-спокойна и реалистична вътрешна картина на тези събития, намалявайки тревожността и увеличавайки устойчивостта си.
Защо EMDR е подходящ избор?
- Структуриран и целенасочен метод – дава ясна рамка и предвидимост.
- Краткосрочен и бърз – често са достатъчни няколко сесии (при повечето случаи: около 8-10).
- Признат от APA (Американската психотерапевтична асоциация) и WHO (Световната здравна организация) – с международно валидирани доказателства.
- Подкрепя усещането за контрол и подпомага адаптацията към живот след диагноза.